80% времени человек либо витает в прошлом, вновь и вновь переживая травмирующие события, анализируя ситуации и разговоры, либо в будущем – фантазируя или строя планы. Но чтобы двигаться и развиваться, человеку необходимо осознать точку «здесь и сейчас». В статье рассказывается о том, как найти контакт с собственным телом и сделать первый шаг к осознанной жизни.